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江西上饶之窗:这个提高脾胃功效的小动作,人人上班时都可以做!

admin2020-05-172

郭力导读中医以为脾主思虑,脾胃功效欠好的人心思重,爱挂念,爱唠叨,不只把自己搞得很累,别人也很烦。但这跟身体状况是有关系的,以是遇到有这种情形的同伙,你就送他一根擀面杖吧。关注郭力微信号“郭力话康健”康健快乐每一天!




一、详细操作方式



将一根中等长度的擀面杖放在地上,一只脚站着,另一只脚的中段踩在擀面杖上往返搓动,力度以脚底感受酸胀为度。频频搓踩,直至脚底发烧为止。每只脚也许搓踩5~10分钟。也可以坐着,两只脚一起搓。


早起,睡前或者饭后1小时搓,我一样平常是早起饭前一次,晚上睡前一次。早晨搓完,腿脚有力,一天轻松。晚上搓完,你就能舒舒服服地睡一个香甜觉。


刚开始搓,脚板会异常痛,没关系,继续坚持,你就会发现它的妙用。若是住楼上,建议在地上垫一块毯子,以免影响楼下的同伙。


既简朴又有用,既减肥又保健的方式非此法莫属了。有人天天坚持演习,两个月下来,竟然减下去16斤。而且胃痛的偏差没有了,气色好了,历久积压在心里的烦恼也烟消云散了。


二、原理



在我们脚底有大量的腹脏反射区,肝胆、脾胃、肠道这一类消化系统的反射区都集中在脚底的中段。当你连续不断地刺激这一区域时,就会有用地调治肠胃功效,促进脂肪代谢,从而起到改善消化、减肥塑身的效果。


这个方式不仅能调治肠胃,而且可以减肥,它还有许多你意想不到的效果。比如说,你若是想调治脊椎,就重点用足内侧足弓位置着力去搓踩;你若是想防治心脑血管疾病,那就重点用左脚。

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