1、西瓜清热解渴
西瓜90%以上都是水，6%左右是糖，还含有钾元素及番茄红素等，不只能解暑、解渴，营养价值也很高。
中国民间谚语云：夏日吃西瓜，药物不用抓。说明暑夏最相宜吃西瓜，不只可解暑热、发汗多，还可以弥补水分，号称夏日瓜果之王。
2、苦瓜消暑降火
苦瓜，味苦性凉，有利于消化，可清热泻火祛暑，算得上炎夏第一瓜。
不仅如此，苦瓜热量低，另有助于减重；其所含的苦瓜皂苷有类似胰岛素的作用，有显著的降血糖作用；
苦瓜还能泄去心中烦热，排挤体内毒素；增强皮层活力，使皮肤变得细嫩健美。
炎天天气炎热，适量吃苦味大有益处。不习惯吃苦瓜的人，可以用开水焯一下，能去除苦味。
3、丝瓜通便润肠
丝瓜，性味苦甘，清凉微寒，具有清热化痰，凉血解毒，解暑除烦的功效。
要注意的是，苦味丝瓜有毒，千万别吃，苦味丝瓜含有带苦味的葫芦素（碱糖甙毒素），误食会引发急性中毒症状，例如上吐下泻、消化道出血、肝肾功能损害等，严重时甚至会导致殒命。
1、毛豆
毛豆，即新鲜带荚的黄豆。新鲜毛豆颜色鲜绿，口感很嫩，但随着水分逐渐削减，颜色由绿变黄，身体变得浑圆，完全晒干后就是我们熟悉的黄豆。
毛豆维生素C含量厚实，约为黄豆芽的两倍。
它还富含膳食纤维，钾含量在蔬菜中也是压倒一切，可以辅助缓解疲乏无力和食欲下降；
B族维生素含量也非常厚实，尤其是维生素B1，对于主要以精白米面做主食的人来说，吃嫩毛豆等鲜豆类是非常好的“食补”方式。
另外，由于其自己带荚，较少有药害和虫害，是相对较平安的“绿色食品”。
,欢迎进入欧博手机版下载（Allbet Game）：www.aLLbetgame.us，欧博官网是欧博集团的官方网站。欧博官网开放Allbet注册、Allbe代理、Allbet电脑客户端、Allbet手机版下载等业务。
转载声明：本站发布文章及版权归原作者所有，转载本站文章请注明文章来源！
网友评论